Corpo Interior

Podes abrir um Circulo de Amor se entenderes.

Senta-te ou deita-te.

Fecha os olhos e relaxa.

Começa por observar os teus pensamentos.

Olha para o que vais na mente.

Ouve o que ela diz

Observa-a até ela se silenciar…

Agora torna-te consciente do teu corpo.

O peso dele…

Como se sente…

O que te incomoda…

O que lhe faz sentir bem…

Os limites deste…

Torna-te consciente e presente nele

Uma meditação simples

Podes abrir um Circulo de Amor se entenderes.

Senta-te ou deita-te.

Fecha os olhos e relaxa.

Começa por observar os teus pensamentos.

Olha para o que vais na mente.

Ouve o que ela diz

Observa-a….

Mas evita de te identificares com ela.

Evita de a criticares.

Evita de a julgares.

Simplesmente observa-a.

Ao observa-la estarás centrada em ti…