Faz várias vezes a seguinte pergunta durante o dia: “Estou acordado(a) ou dormindo(a)?” mas sê sincero na pergunta.
Durante o dia mentaliza ou crie fantasias como se estivesse projectado(a) ou se projectando.
Coma bem durante o dia e principalmente 2 horas antes de dormir (coisas leves).
Antes de dormir prepara-te para sair do corpo físico (com roupas leves, tome um banho como se fosse para liberar as impurezas que durante o dia você de alguma forma capturou).